בני האדם רוצים להרגיש שייכים וכמהים להרגיש אהובים ורצויים כאשר מרביתם מחפש בשלב כזה או אחר בחייהם זוגיות.
ככל שעוברות השנים, ככל שעוברים הימים, אנשים חווים ומתמודדים עם משברים, עם טראומות, פגיעות, תסכולים והרבה כאב,
מה שמוביל אותם ליצר חומות הגנה כדי להפחית ולצמצם את סיכויי הפגיעה פעם נוספת.
אנשים רבים אשר חווים משברים וטראומות מעדיפים להימנע מלגעת שוב באותן מקומות כואבים וממשיכים הלאה כאילו כלום, הם למעשה קוברים עמוק בתוכם את הפגיעות, השריטות והכאב, יוצרים חומות ושכבות של הגנה, וכאשר הם בתהליכים של היכרות וניסיון ליצר מערכת יחסים, אותם מקומות מתחילים להרים ראש, לנהל ולפגוע וכך מערכות יחסים רבות שיכולות להיות נפלאות, נהרסות.
להלן כמה הצעות והמלצות איך ליצר זוגיות טובה ובריאה לאורך זמן.
- טפל/י בעצמך – לא משנה מה, לא מומלץ להתעלם מפגיעות, כאב וטראומות. חשוב לתת מקום לכל אירוע שקורה מקום, לאפשר לעצמך לעבד את המצב, לעכל ולהפנים את התחושות והרגשות שעולים בעקבות אותן חוויות ואותם אירועים כך שלא תיווצר צלקת ולא יוותר פצע פתוח שינהל ויפגע בך בהמשך.
- תקשורת בריאה ומכבדת – בכל מערכת יחסים חשובה תקשורת בריאה ומכבדת. תקשורת שמגיעה ממקום נקי, משתף ופתוח, תקשורת שנמנעת מהטחת האשמה של האחר, או הסרת אחריות מהחלק של כך אחד מהצדדים, זה תקשורת שלוקחת אחריות על הצד של כל אחד לבטא את הרגשות, המחשבות והרצונות בצורה ברורה, נקייה וחיובית ולא לצבור בבטן תסכולים וכאב.
- הכרת תודה – כאשר אנחנו חיים בהכרת תודה, אנחנו שמים את הפוקוס על הדברים שיש לנו בחיים, על הדברים הטובים. פעמים רבות, בטח לאחר תקופה מגיעה נקודה בה הכל מרגיש יותר כמובן מאליו. שוכחים את הטוב שבבן הזוג, את הדברים הטובים שבמערכת היחסים ומתחילים לשים פוקוס על הדברים הקטנים והמעצבנים. כאשר חיים ממקום של הכרת תודה, יודעים להתמקד בדברים הטובים. אין זה אומר לוותר על עקרונות ועל ערכים, אך אם מתחילים לשים לב שמחפשים את בן הזוג בכל דבר קטן, שמים את הפוקוס על מה הוא לא עשה או לא אמר במקום על הטוב שהוא מביא, זה דורש לעצור ולעשות חשיבה מחודשת.
- התפתחות אישית וזוגית – חשוב להתמיד ולהקפיד על תהליכי התפתחות אישיים וזוגיים. למשוך האחד את השני למעלה, לעודד ולחזק, לעזור לכל אחד למקסם את היכולות שלו בכל תחום בחיים ולהפוך לאדם טוב יותר.
- שמרו על החופש שלכם – כל אחד הוא אדם עצמאי, יש לו חיים משלו, תחביבים משלו, רצונות משלו. הקפידו לשמר את הפרטיות והפנאי האישי, אל תוותרו על עצמכם, על משפחה וחברים, שלבו בין שלל מעגלי החיים שלכם. הקפידו להשקיע בעצמכם, בזוגיות, בחברים, בקרובי המשפחה ובכל מה שהיה שם גם לפני. אפשרו לכל אחד מבני הזוג לעשות דברים שעושים לו טוב, אנשים מאושרים מפיצים אושר ושמחה לסובבים אותם.
ואם את מרגישה שאת בשלה, מוכנה ורוצה זוגיות טובה ובריאה, כתבי לי.
לחיי האהבה.