איך לזהות פחד שמעכב אותך – ולמה הוא בכלל שם
יש פחדים שאנחנו רואות ומזהות בבירור: פחד מגבהים, פחד מכלבים, פחד לדבר מול קהל. אבל יש סוג אחר של פחד, מתוחכם הרבה יותר ולרוב לא מודע – פחד שמסתתר מאחורי החלטות "הגיוניות", דחיינות, או תחושה מעורפלת של "משהו לא מרגיש לי נכון".
הפחד הנסתר, האחר, הלא מודע הוא זה שבאמת עוצר אנשים. לא כי הוא חזק במיוחד, אלא כי הוא בלתי נראה, לא מודע, לא ברור.
איך פחד מתחפש
פחד זה דבר שלא תמיד נראה ומורגש כמו פחד. לפעמים הוא נראה ומרגיש כמו:
- "אני פשוט לא פנויה עכשיו" – כשבעצם יש פחד מכישלון, מהצלחה, או משינוי
- דחיינות כרונית בפרויקט שאת דווקא רוצה לקדם
- ביקורת עצמית קשה שמונעת ממך לנסות דבר חדש
- משיכה חוזרת לאותם דפוסי זוגיות למשל שלא עובדים כל פעם מחדש
- תחושת "תקיעות" בלי הסבר ברור למה ובלי סיבה אמיתית ו"הגיונית" באמת
אם את מרגישה שמשהו בחיים שלך תקוע לאורך זמן, כדאי לעצור לרגע ולשאול: מה הפחד שאולי עומד מאחורי התקיעות הזו? מה אני לא רואה? ממה אני מתעלמת?
מאיפה הפחדים האלה מגיעים
הרבה מהפחדים שאנחנו נושאות ומנהלים אותנו היום לא באמת "נולדו" איתנו. הם נקלטו – מחוויות ילדות, ממסרים משפחתיים, מרגעים שבהם למדנו ש"מוטב להיזהר" וכן חלק מהם מגיעים מגלגולים קודמים שצרובים ומשפיעים עלינו ועל מי שאנחנו גם היום. הגוף והנפש זוכרים את הרגע שבו הפחד נוצר, גם אם המודעות כבר שכחה אותו מזמן.
זו הסיבה שלפעמים "פשוט להחליט להיות אמיצה" לא תמיד מספיק ולא באמת יעזור, הפחד לא נמצא ברמת ההחלטה והמודעות, הוא לא במקום שאפשר להבין אותו ולנהל אותו – הוא נמצא עמוק יותר.
שלוש שאלות שיעזרו לך לזהות פחד מעכב
- מה הדבר שאני הכי דוחה מלעשות למרות שאני "יודעת" שהוא יעשה לי טוב והוא נכון לי?
- אם הפחד הזה היה נעלם היום – מה הייתי עושה אחרת מחר בבוקר?
- מתי בפעם הראשונה הרגשתי את התחושה הזו בדיוק? (גם אם זה היה בהקשר אחר לגמרי)
השאלה השלישית היא לרוב המפתח. פחדים אוהבים לחזור על עצמם בהקשרים שונים, אבל התחושה הפיזית והרגשית שלהם נשארת דומה.
מה עוזר לשחרר פחד – לא רק "להתמודד" איתו
יש הבדל בין להתמודד עם פחד (לחיות איתו, להתגבר עליו בכוח רצון) לבין לשחרר אותו (שהוא פשוט כבר לא שם, לא מנהל, לא נמצא). עבודה על השורש הרגשי-אנרגטי שלו – ולא רק על ההתנהגות שנובעת ממנו – היא מה שמאפשר שינוי אמיתי ולא רק "ניהול" של הפחד. ברגע שמוציאים את הפחד מהמערכות השונות, מהזיכרון התאי והנשמתי הוא איננו, אינו מנהל, אינו מפעיל.
בעבודה שלי אני משלבת כלים שונים חלקם מודעים וחלק לא מודעים אשר עוזרים להגיע לשורש, למקור, לנקודה בה נוצר הפחד, מאיפה הוא בדיוק התחיל ושחרור שלו כך שהפחד כבר לא יהיה חלק מהדברים שיגרמו לך לעשות או לא לעשות דברים.
רוצה לזהות את הפחד שבאמת עוצר אותך? בואי נדבר.
פחד מעכב, פחד מהצלחה, איך לשחרר פחד, פחדים תת מודעים